تشير الأبحاث العلمية الحديثة إلى وجود علاقة وثيقة بين النظام الغذائي الصحي ومقاومة الإنسولين، وهو اضطراب أيضي مرتبط ارتباطاً وثيقاً بمرض السكري من النوع الثاني والسمنة. توضح الدراسات أن تناول بروتين نباتي غني بالألياف والمواد المغذية، مثل الحبوب الكاملة والفاصولياء والبقوليات، يساعد في تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم ويقلل الحمل على البنكرياس لإنتاج الإنسولين. بالإضافة إلى ذلك، يعد استهلاك الأحماض الدهنية أوميغا-3 – المتوفرة بوفرة في الأسماك الزيتية وبذور الكتان والجوز – أمرًا بالغ الأهمية لصحة الأوعية الدموية وخفض الالتهابات، مما يعزز كفاءة عمل الإنسولين. كذلك، تعتبر الفواكه والخضروات الطازجة مصدراً رئيسياً للفيتامينات والمعادن والألياف، والتي تدعم مختلف الوظائف البيولوجية للجسم، بما في ذلك عملية التمثيل الغذائي للغلوكوز. ومن خلال اتباع نظام غذائي متنوع وصحي جنباً إلى جنب مع ممارسة نشاط بدني منتظم، يستطيع الأفراد الحد من مخاطر مقاومة الإنسولين وتعزيز صحتهم العامة بطريقة فعالة وقابلة للتطبيق دون اللجوء إلى أدوية باهظة
إقرأ أيضا:منصة فِكْران … شبكة اجتماعية يتحول فيها الذكاء الاصطناعي من أداة إلى شريك في التفكير- كيف ترون هذا الاستغفار يا شيخ : أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه، عدد خل
- شاذ جنسياً وهذه هي المشكلة الوحيدة التي أعاني منها، والحقيقة أنني أرغب في أن يأتيني الرجال في دبري أ
- أنا فتاة تعرفت على أسر مسيحية وهم عرب مسيحيون وأريد أن أعرف ما حكم ذلك مع العلم أن العلاقة بيني وبين
- ما حكم ارتداء الأطفال للشوارب واللحى؟ هل تعد من الوصل؟.
- يا إخواني أعزّكم الله في الدّارين. يقول قائل: إنّ قاعدة المشقة تجلب التيسير وما تفرّع عنها من قواعد،
