تشير دراسة متعمقة جديدة إلى وجود علاقة وثيقة بين النظام الغذائي والصحة النفسية. حيث توضح الأبحاث أن التغذية تلعب دوراً محورياً في الحفاظ على الصحة العقلية والجسدية. فعلى سبيل المثال، يشير نقص بعض المغذيات الدقيقة مثل الأحماض الدهنية وأوميغا 3 والمغنيسيوم وفيتامين D إلى احتمالية الإصابة باضطرابات نفسية كالاضطراب الاكتئابي واضطراب القلق العام. ومن ناحية أخرى، فإن تناول أغذية غنية بمضادات الأكسدة، والتي توجد بكثرة في الفواكه والخضروات الطازجة والأطعمة الغنية بالألياف، يمكن أن يساعد في تحقيق توازن هرموني للجسم وخفض مخاطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.
كما سلطت الدراسة الضوء على دور البروبيوتيك والبكتيريا المفيدة للأمعاء في الصحة النفسية. إذ تبين أن اختلال توازن بكتيريا الأمعاء (الإضطراب) قد يسهم في ظهور حالات مرضية نفسية مختلفة. ولذلك، ينصح بتناول الأغذية المحتوية على بروبيوتيك لتعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين الصحة النفسية بالتبعية. وعلى الرغم من ذلك، حذر البحث أيضاً من الآثار السلبية لاستهلاك كميات كبيرة من الح
إقرأ أيضا:هوية المصريون القدامى (التأصيل)- عرسي قريب وزوجتي تصر على وجود الأغاني والمعازف في حفل زواجها، مع العلم أنني نصحتها وبينت لها أن هذا
- ما حكم صلاة من وكز شخصًا ليرجع ليصلي معه والإمام جماعة، فرجع أكثر من خطوتين فصلى بجانبه، والإمام أما
- هل يجوز قول: اللهم بشرني بالخير وأنت خير المبشرين؟.
- ماريّا فرناندا كاسترو مايا
- اشتريت من بطاقات أهلي الفيزا غرضا لي قبل سنة دون علمهم، علمت أن هذا أكل مال بالباطل، وكانت المرة الأ
