تشير الدراسات الحديثة إلى وجود رابط وثيق بين عادات النوم الصحية والصحة العامة للشخص، سواء كانت نفسية أو جسدية. تؤكد هذه الاكتشافات الجديدة أهمية الحصول على قسط كافٍ من الراحة الليلية، حيث ترتبط عادات النوم الجيدة بتحسن كبير في الوظائف الإدراكية والذاكرة، فضلاً عن قدرة أفضل على التركيز واتخاذ القرارات. كما تساهم مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM) في معالجة الذكريات وتعزيز التعلم الجديد خلال فترات الاسترخاء ليلاً.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد النوم المنتظم في دعم الصحة النفسية والعاطفية، حيث ينخفض احتمال الإصابة بالاكتئاب والقلق لدى الأفراد الذين يتبعون روتين نوم ثابت. ويعمل هذا الروتين أيضًا كمُنشِّط طبيعي لتنظيم الهرمونات مثل الأوكسيتوسين والسيرتونين، اللذان يساهمان في شعور الفرد بالسعادة والاستقرار العقلي. ومن منظور وقائي، توفر ساعات النوم المنتظمة حماية ضد مجموعة متنوعة من الأمراض المزمنة، بما فيها أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع الثاني والسمنة.
إقرأ أيضا:قبيلتي الشراردة وبني احسن بالمغرب الاقصىكما يلعب النوم دورًا حيويًا في تعزيز جهاز المناعة الطبيعي للجسم، حيث تقوم خلاياه النائمة بإنتاج مضادات تساعد على مكافحة
- بطولة كرة القدم النمساوية لعام ١٩٤٥١٩٤٦
- زوجي طلقني غيابيًّا عند المأذون، وبُلِّغت رسميًّا بذلك، واستلمت وثيقة الطلاق، وبعدها قال لي خلال شهو
- 2012 Australian Capital Territory general election
- جزاكم الله خيرا ووفقكم لهداية المسلمين، وسؤالي لحضراتكم بخصوص: وفقني الله والحمد لله لوظيفة مرموقة،
- قد كان معي منذ ست سنوات مبلغ من المال بلغ نصاب الزكاة، فأودعته بأحد البنوك الإسلامية، وفي العام التا
