تقدم اليوغا حلاً شاملاً لشد وتقوية العضلات وتحسين اللياقة البدنية بفضل تنوعها وفوائدها المتعددة. تعتبر هذه الممارسة القديمة، ذات الأصل الهندي، نظامًا كاملًا للحياة يشمل الجوانب الروحية والجسدية والعقلية. تتميز اليوغا بأنها تجمع بين التمارين البدنية القوية مع الاسترخاء والتوازن، مما يجعلها رياضة فريدة من نوعها. تشمل وضعيات اليوغا المختلفة، مثل الشاكا والوندوسيد والكوبرا، مجموعة واسعة من عضلات الجسم بما فيها رأسك وأذرعيك وساقيك وفخذيك وأردافك. تساهم هذه الوضعيات أيضًا في زيادة مرونتك وتحسين دورتك الدموية وخفض مستويات التوتر لديك. علاوة على ذلك، تركز اليوغا على أساناس (الوضعيات الثابتة)، والتي تعمل على توسيع نطاق حركة العضلات وبناء كتلة عضلية أقوى وأكثر استقرارًا. لذلك، تعد اليوغا اختيارًا ممتازًا لكل من المبتدئين والممارسين المحترفين الذين يسعون لتحقيق توازن شامل بين صحتهم الجسدية والعقلية والنفسية.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : الدَّرَّاعية أو الدَّرْعِية- اختلف العلماء في حكم من ترك الصلاة عمدا ثم تاب، فهناك من يقول إنه لا يجب عليه قضاء ما فاته من صلاة،
- لقد تمت خطبتي وكتب كتابي على شخص واتفقنا أنه بعد سنتين يتم الزواج ولكن بعد ستة أشهر اختلفنا أنا وهو
- أحاول دائما نصح أبي، وتوعيته بخطورة ما يفعله، لكنه يصرخ دائما في وجهي، ويقول لي ومن أنت حتى تنصحني؟
- هل يجوز شراء محطة وقود مرهونة للبنك بالتقسيط في غير الربا، لكن عليه دفعات ربوية؟
- ما المفروض أن أفعل إذا كنت جالسًا في مجلس سبَّ أحد الموجودين فيه الصحابة الكرام رضوان الله عليهم؟ أف
