الأدرينالين الهرمون المنبه للقتال أو الفرار

الأدرينالين، المعروف أيضًا باسم النورإبينفرين، هو هرمون أساسي في استجابة الجسم للتوتر والخطر. يُنتج هذا الهرمون كرد فعل طبيعي لمواقف التهديد المحتملة، حيث يُطلق الجهاز العصبي الودي الأدرينالين عند الشعور بالخوف أو القلق. يؤدي هذا إلى سلسلة من التغييرات الفيزيولوجية التي تحضّر الجسم للحركة الفورية، سواء كان ذلك للقتال ضد الخطر أو الهرب منه. تشمل هذه التغييرات زيادة معدل ضربات القلب، وتحسين تدفق الدم إلى العضلات الرئيسية مثل عضلة القلب والجهاز التنفسي، وتسريع عملية حرق الجلوكوز كمصدر للطاقة. كما يعمل الأدرينالين على إطلاق مصادر الطاقة المخزنة في الجسم للاستفادة منها أثناء المواجهة. هذا الاندفاع المفاجئ للأدرينالين يمكن أن يزيد اليقظة والإدراك العقلي وقدرات التركيز بدرجة كبيرة، مما يساعد الفرد على التعامل مع الحرجة بشكل أكثر فعالية. ومع ذلك، فإن ارتفاع مستويات الأدرينالين لفترة طويلة نتيجة للإجهاد المستمر أو أمراض الغدد الكظرية قد يؤدي إلى مجموعة من الأعراض غير المرغوب فيها مثل القلق، فقدان الوزن، زيادة نبضات القلب، ارتفاع ضغط الدم، الدوار، الغباش البصري، وزيادة نسبة السكر في الدم. لإدارة مستوى الأدرينالين، يمكن اتخاذ خطوات مثل الحد من الضغوط النفسية عبر تقنيات إدارة الوقت المناسبة والنوم الكافي حوالي 7-9 ساعات كل