التوقيت الأمثل للتبويض خلال دورتك الشهرية

التوقيت الأمثل للتبويض خلال دورتك الشهرية يحدث عادةً قبل حوالي أسبوعين من بداية فترة الحيض اللاحقة. هذا يعني أن الإباضة تحدث مرة واحدة كل شهر تقريبًا، وتكون فرص الإخصاب في أعلى مستوياتها خلال هذه الفترة. بالنسبة للنساء اللاتي لديهن دورات شهرية منتظمة، يمكن تقدير يوم الإباضة بحوالي اليوم الرابع عشر من الدورة، ولكن هذا يمكن أن يتغير بناءً على طول الدورة الفردية. إذا كانت دورتك غير متساوية، فقد يكون حساب موعد الإباضة أكثر تحدياً. يمكن استخدام جداول إباضة خاصة أو تطبيقات الهاتف المحمول لتتبع نمط الدورة الشهرية وتحديد النطاق الزمني الأكثر احتمالية للإباضة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن مراقبة علامات الإباضة مثل زيادة إفراز مخاط الرحم وارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية كوسيلة أخرى لتحديد الوقت المناسب للإباضة.