الدرج لصحة الحامل فوائد الصعود والنزول التي لا تعد ولا تحصى

الدرج، الذي غالباً ما يُنظر إليه كوسيلة بديلة للمرور عند عدم توفر المصعد، يحمل فوائد صحية كبيرة للنساء الحوامل. أولاً، يساعد الصعود والنزول على درجات السلم في بناء القوة العضلية بشكل عام، وخصوصاً في الجزء السفلي من الجسم، مما يقلل من الضغط على العمود الفقري ويحد من آلام الظهر. ثانياً، يعزز استخدام السلالم الدورة الدموية ويحفز الجهاز الدوري للقلب، مما يخفض خطر مشاكل صحية محتملة متعلقة بالقلب. ثالثاً، يساهم التسلق على الدرج في التحكم بمستويات السكر في الدم لدى الحوامل المصابات بسكري الحمل أو الذين يعانون من مقاومة الإنسولين. وأخيراً، يمكن الجمع بين تسلق السلالم وتمارين اليوغا المناسبة للحوامل لتشكيل روتين رياضي متنوع ومتكامل يبقي جسم المرأة نشيط ويمنحها استرخاء ذهني وجسدي ضروريين قبل وبعد عملية الولادة.