الرياضة، كما يوضح النص، تُعتبر مفتاحاً للصحة النفسية والجسدية. على الصعيد النفسي، تُساهم الرياضة في تحسين الحالة النفسية وتعزيز الثقة بالنفس، كما تُستخدم كوسيلة فعالة لقتل وقت الفراغ السلبي وتكسر الروتين اليومي المُتسم بالملل. تُمد الشخص بالشعور بالسعادة والمتعة والإثارة، وتحد من احتمالية الإصابة بالأمراض النفسية المتنوعة، وعلى وجه الخصوص الاكتئاب. تُزوّد الرياضة الشخص بقدرة عالية على الانضباط والسيطرة على الضغوطات التي تُسبب القلق والتوتر، وتسهم في التخلص من الأرق والطاقة السلبية. أما على الصعيد الجسدي، تُساعد الرياضة على تقوية عضلات الجسم وتحسين لياقته البدنية، وتُحافظ على شكل الجسم وتُحسن مظهره. تُحسن نشاط الدورة الدموية وعملية الأيض، وتزيد من الشهية وتُشجع على تناول الأطعمة الصحية. تقضي على الدهون المتراكمة في الجسم والتي تُسبب زيادة في الوزن، وتُقلل احتمالية الإصابة بمشاكل العظام، فتُقويها وتزيد مرونتها. تُساعد الرياضة أيضاً على تقوية جهاز المناعة، وتُؤخر أعراض الشيخوخة كالزهايمر والخرف من خلال تنشيط الخلايا وتحفيز الجسم على إنتاج خلايا جديدة.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : الكُرْفي- "جامين مي"
- أنا متزوجة، وعندي طفلان، ومشكلتي أني بدأت أتعلق بشخص منذ حوالي شهر، وهذا الشخص مشهور جدًّا، والعالم
- Ichkabal
- رجل قدم على التقاعد فقالوا له بقي لك أحد عشر شهرا، يمكنك أن تشتريها بمبلغ قدره 140ألف ريال.. تدفع حا
- الرجاء قسم الميراث على الورثة التالي ذكرهم: أخوان لأب، وأخت لأب، وابنا أخ شقيق، وخمسة أبناء أخ من ال
