في عصر العولمة الرقمية، أصبح تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية تحديًا كبيرًا بسبب تزايد استخدام التقنيات الحديثة مثل الهواتف الذكية وأدوات الاتصال الافتراضية. هذه التقنيات، رغم أنها توفر مرونة كبيرة وتزيد من الإنتاجية، إلا أنها تخلق صعوبة في فصل العمل عن الحياة الخاصة. فالموظفون يمكنهم الآن الوصول إلى البريد الإلكتروني والمهام الوظيفية خارج ساعات العمل الرسمية، مما يؤدي إلى خطر التحول الدائم وعدم القدرة على الانفصال عن العمل. هذا الوضع يزيد من معدلات القلق والإرهاق النفسي بسبب عدم وجود فترة راحة واضحة. العوامل المساهمة في هذا الخلل تشمل التوقعات المجتمعية التي تشجع على العمل لساعات طويلة لتحقيق النجاح المهني، والثقافات المؤسسية التي تحث الموظفين على الاستعداد الدائم للتواصل، والضغوط الاقتصادية التي تجعل من الصعب الحفاظ على الحدود الزمنية. لتحقيق التوازن، يمكن اتباع استراتيجيات مثل تحديد حدود زمنية واضحة للعمل، استخدام تقنية وضع الطيران خلال الأوقات غير الرسمية، تربية عادات صحية مثل الرياضة والنوم الكافي، والتخطيط للأولويات بناءً على أهميتها وملائمتها للحياة الشخصية والمهنية.
إقرأ أيضا:مذكرات باحث عن الحياة الجزء الرابع :الدروس والعبر في حوادث البشر
