يلعب النياسين، والمعروف أيضاً بفيتامين B3، دوراً محورياً في الحفاظ على الصحة العامة للإنسان. باعتباره أحد الفيتامينات الذائبة في الماء، فهو ضروري لدعم مجموعة واسعة من العمليات الفسيولوجية الأساسية. يعمل النياسين كنقطة محورية في عملية الأكسدة الخلوية، حيث يحول الغذاء إلى طاقة قابلة للاستخدام للخلايا. بالإضافة إلى ذلك، يشترك في إنتاج الحمض النووي ويساعد في صنع الهرمونات والإنزيمات الضرورية الأخرى. علاوة على ذلك، ثبت أن له تأثير إيجابي في خفض مستويات الكوليسترول السيئ وتحسين وظائف القلب. يوجد نوعان رئيسيان من النياسين هما النياسيناميد والنيكوتيناميد ريبوسيد؛ رغم التشابه في تأثيراتهما البيولوجية إلا أنهما يختلفان بعض الشيء فيما يتعلق بامتصاصهما والاستخدام الداخلي لجسم الإنسان. نقص النياسين يمكن أن يؤدي إلى أعراض غير سارة مثل الدوار واضطرابات نفسية وتغيرات جلدية مزعجة. لذلك، تعد التغذية المتوازنة التي تحتوي على مصادر غنية بالنياسين -مثل اللحوم الحمراء والدواجن والمأكولات البحرية والحبوب المدعمة والفطر والفراولة- أمراً حيو
إقرأ أيضا:قبيلة أولاد مطاع بحوز مراكش- فرقة كينغ جيزارد آند ذا ليزارد ويزارد
- أعمل في مجال تكنولوجيا المعلومات، وملخص عملنا: أننا نقوم بتنفيذ وتطوير برامج حاسوبية، أو مواقع إلكتر
- أخت في الله ذهبت في نهار رمضان لإجراء اختبار الدم من أجل معاملة فيزا الاستقدام إلى المملكة, ولم تستط
- سؤالي يا شيخ: رجل أعمال لديه مؤسسة بناء (مقاول) ودخل معه شريكان بالمال كل منهما بنسبة معينة، وكلما ا
- ما حكم من نسي أن يصلي العشاء والشفع والوتر حتى أصبح اليوم التالي؟.
