تأثير التكنولوجيا على الصحة النفسية دراسة حول العلاقة بين الاستخدام المكثف للأجهزة الرقمية والاضطراب النفسي

تشير الدراسات العلمية الحديثة إلى وجود رابط مباشر بين استخدام التكنولوجيا بكثافة وظهور مشاكل صحية نفسية لدى الأفراد، خاصة الشباب. حيث أظهرت نتائج بحث جامعي بجامعة هارفارد ارتفاع معدلات الشعور بالوحدة والشكوك الاجتماعية بين طلاب الجامعات الذين يقضون ساعات طويلة أمام الشاشات الإلكترونية. هذا الأمر يعزى جزئيًا إلى انخفاض مستوى النشاط البدني وانقطاع الروابط الاجتماعية بسبب التركيز المطلق على الأجهزة الرقمية. بالإضافة لذلك، يعمل الضوء الاصطناعي الصادر من تلك الأجهزة ليلاً على إحداث خلل بالساعة البيولوجية مما يؤثر سلبياً على نوعية النوم، وهي أحد أهم عوامل المحافظة على الصحة العامة. ومع ذلك، يمكن تخفيف وطأة هذه المشكلة عبر تحديد توقيتات محددة لاستعمال الجهاز اليومي، ودعم ممارسة الرياضة والحفاظ عليها كجزء أساسي من نمط الحياة الصحي، وتعزيز الاتصالات الإنسانية وجهًا لوجه بدلاً من الاعتماد الكلي على الوسائل الرقمية.