تأثير الضغط على الأسنان خلال النوم وأساليب التعامل الفعّالة مع هذه الحالة

اضطراب الطحن الليلي، أو صرير الأسنان أثناء النوم، هو حالة شائعة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية متعددة مثل آلام الرأس والأذن والفك، بالإضافة إلى تلف الأسنان وتآكلها. تتعدد أسباب هذه الحالة، حيث يمكن أن يكون التوتر النفسي أحد العوامل الرئيسية، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من ضغوطات كبيرة في العمل أو الحياة الشخصية. كما يمكن أن تساهم بعض الأدوية، مثل تلك التي تحفز الجهاز العصبي المركزي، في زيادة فرص الإصابة بهذا الاضطراب. للتعامل مع هذه الحالة بشكل فعال، يُنصح بالحفاظ على نظام غذائي صحي يحتوي على كميات وفيرة من الفيتامينات والمعادن، خاصة المغنيسيوم وفيتامين ب6، التي تلعب دورًا حاسمًا في وظيفة الأعصاب والعضلات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل في تخفيف التوتر. في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب باستخدام جهاز خاص يحمي الأسنان أثناء الليل ويمنع الضغط عليها بشدة. إذا كنت تعاني من هذه الحالة أو تشك في إصابتك بها، فمن المهم زيارة الطبيب لتحديد أفضل مسار عمل مناسب لحالتك الخاصة.