تأثير وضعية نوم البطن السلبي على الصحة الجسدية والعقلية

وضعية نوم البطن، رغم أنها قد تبدو مريحة للبعض، إلا أنها تحمل مجموعة من المخاطر الصحية الجسدية والعقلية. من الناحية الجسدية، يمكن أن تؤدي هذه الوضعية إلى ضغط شديد على العمود الفقري، مما يسبب الألم والإجهاد، وتشوه الحوض، وآلام الظهر والمفاصل. كما أنها تعيق عملية التنفس الطبيعية بسبب القيود المفروضة على الصدر والحجاب الحاجز، مما يمكن أن يؤثر سلباً على الجهاز التنفسي ويزيد من خطر الإصابة بالأرق. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتسبب الضغط الناتج عن الوجه على الوسادة في ظهور التجاعيد حول العينين بشكل مبكر وتضييق الأوعية الدموية بالقرب من الوجه. من الناحية العقلية، تشير بعض الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يستلقون على بطونهم هم أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب وأعراض القلق نتيجة للإجهاد الجسدي والتوتر المرتبط بهذا النوع من النوم. لذلك، قد يكون من المفيد تقييم عادات النوم والبحث عن بدائل أكثر راحة وصحة مثل النوم على الجانب مع دعم جيد للعمود الفقري ورقبة الجسم.