يتناول النص مجموعة من الاستراتيجيات والتمارين التي تهدف إلى تحسين الأداء الرياضي، مع التركيز على زيادة القدرة على السرعة. يُعتبر تكوين الألياف العضلية، والنظام العصبي للرياضيين، وقدرتهم على الانكماش والاسترخاء العضلي، بالإضافة إلى قوة الإرادة، من العوامل الرئيسية التي تؤثر على مستوى سرعة الشخص. يمكن تطوير هذه القدرات من خلال التدريب المناسب، حيث يُذكر النص عدة تمارين مثل الركض في مكان واحد، والركض على طرف الأصابع، وإلقاء النظرة للأمام. هذه التمارين تساعد في تحسين السرعة الحركية وتطوير تحمل الطاقة العالية. بالإضافة إلى ذلك، يُشدد النص على أهمية تمارين تحمل السرعة التي تتضمن الجري لمسافات قصيرة مع فترات استراحة قصيرة، مما يساعد في استدامة الطاقة العالية. تُعتبر هذه التمارين ضرورية لتحقيق مستويات رياضية عالية في مختلف الرياضات مثل ألعاب القوة والجري والسباحة.
إقرأ أيضا:كتاب أساسيات كيمياء البوليمرات والغروانيات
