بعد الولادة القيصرية، قد تواجه النساء أعراضًا غير مريحة مثل الانتفاخ والغازات، وهي جزء طبيعي من عملية الشفاء. لتقليل هذه الأعراض، يُنصح بتناول كميات صغيرة من الأطعمة سهلة الهضم مثل الزبادي والكعك المطحون والخضروات المهروسة، والتي تساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز الهضم الصحي. بالإضافة إلى ذلك، تلعب الحركة المعتدلة دورًا هامًا في التعافي؛ فالمشي القصير يوميًا يساعد على تحريك الجهاز الهضمي ويقلل من خطر تخثر الدم. شرب الكثير من الماء يساهم في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك، مما يقلل من الغازات. يمكن أن تساعد تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق والاستلقاء مع وضع الوسائد تحت ساقيك في تقليل الألم وتخفيف الضغط داخل البطن. إذا كانت الغازات شديدة ومؤلمة للغاية، قد يصف الأطباء أدوية مضادة للغازات. يجب المحافظة على نظافة المنطقة المصابة باستخدام محلول مطهر لمنع العدوى وضمان الشفاء المناسب. من الضروري متابعة تعليمات الطبيب بانتظام واستشارته عند وجود أي مخاوف بشأن الحالة الصحية أثناء رحلة التعافي.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : أسِيفْ
