يقدم النص مجموعة من الاستراتيجيات الفعّالة لتعزيز الذاكرة، وتشمل هذه الاستراتيجيات التمارين الرياضية المنتظمة التي تعمل على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، ونظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية لصحة المخ، والنوم الجيد الذي يُساعد على إعادة تنظيم المعلومات المُتعلمة.
يؤكد النص أيضًا على أهمية التعلم والتدريب المستمر كوسيلة لتحديث شبكات التواصل في الدماغ، إلى جانب استخدام تقنيات دراسة فعّالة مثل الرسم البياني وكتابة الملخصات. كما يُسلط الضوء على دور الإدارة النفسية في الحفاظ على التركيز والقدرات المعرفية الأخرى من خلال ممارسات مثل اليوجا والتأمل، إضافةً لضرورة العلاقات الاجتماعية الصحية التي تساهم في الصحة العقلية والجسدية وبالتالي تُحسّن القدرات المعرفية.
إقرأ أيضا:قبيلة حميان الهلالية بحوز فاسمقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
