تعزيز الصحة عبر النظام الغذائي استراتيجيات فعالة لتحسين حالة مرضى الأنيميا، يمكن تحقيقه من خلال التركيز على استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد، وهو مكون رئيسي للهيموغلوبين. اللحوم الحمراء والدواجن والمأكولات البحرية والبقوليات والخضروات الورقية الداكنة مثل البروكلي والسبانخ هي مصادر ممتازة للحديد. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول فيتامين C (حمض الأسكوربيك) مع هذه الأطعمة يعزز امتصاص الحديد بشكل أفضل. الفيتامينات وضرورية أيضاً في إنتاج خلايا دم جديدة عالية الجودة، ويمكن العثور عليها في البيض ومنتجات الألبان واللحوم والأطعمة المدعمة. البروتين ضروري لصنع هيموجلوبين جديد بعد خسارة الخلايا القديمة، ويوجد في اللحوم والأسماك والفاصولياء المجففة وبعض أنواع الزبادي. الحفاظ على ترطيب الجسم من خلال شرب كميات كافية من الماء أمر حيوي للحفاظ على تدفق الدم الطبيعي ومنع تراكم السوائل داخل الخلايا. أخيرًا، الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومتنوع، مع تقليل الدهون المشبعة والسكر والحلويات، واستبدالها بالأطعمة الطازجة والعناصر المغذية الأخرى، هو مفتاح تحسين حالة مرضى الأنيميا.
إقرأ أيضا:سعّاي (مُتسوّل)
