تعزيز نشاط الجنين خلال فترة الحمل يمكن تحقيقه من خلال مجموعة من الاستراتيجيات الطبيعية والصحية. النشاط البدني المعتدل مثل المشي الخفيف، اليوجا للحامل، واستخدام دواء البلانك البسيطة يمكن أن يحفز حركة الجنين بشكل فعال. من المهم تجنب الأنشطة العنيفة أو الرياضات الاحترافية لتقليل خطر التعرض للأذى. التغذية السليمة تلعب دوراً حاسماً في هذا السياق؛ حيث يجب تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والأحماض الدهنية الأساسية التي تدعم نمو الجنين وتطوره. شرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية يساعد في الحفاظ على رطوبة الرحم ويعزز حركة الجنين، بينما يجب تجنب المشروبات المنبهة مثل القهوة والكولا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر الضغط النفسي والإجهاد سلباً على حركة الجنين، لذا فإن ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتدليك العمودي يمكن أن تكون مفيدة. بالنسبة للنساء المصابات بداء السكري أو عرضة للإصابة به أثناء الحمل، من الضروري مراقبة مستويات السكر في الدم لتجنب أي تأثير سلبي على حركة الجنين.
إقرأ أيضا:كتاب الكوراث العالمية
