التفاح، تلك الثمرة المشهورة منذ القدم، يُعتبر من الفواكه التي تتمتع بفوائد صحية مذهلة. وفقًا للمعلومات الحديثة، يتميز التفاح بنكهته المريحة والمهدئة، وهو جزء أساسي في العديد من الوصفات الغذائية مثل السلطات والحلويات. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التفاح على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المفيدة، بما في ذلك مضادات الأكسدة مثل المركبات الفينولية والبكتين، التي تساهم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل السرطان. كما يساعد التفاح في تحسين صحة القلب والشرايين عبر خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم. علاوة على ذلك، يعمل التفاح كمليّن طبيعي ويعزز وظائف الجهاز الهضمي، مما يساعد في فقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية خاصة. تناوله بانتظام قد يعطي بشرتك النضارة والإشراق بسبب خصائصه المضادة للتأكسد. هناك أدلة تشير إلى دور التفاح في الوقاية من أمراض عصبية خطيرة مثل الزهايمر وباركنسون. كما يعد التفاح مصدراً جيداً لفيتامين C، مما يؤدي بدوره إلى دعم نظام المناعة لديك ضد الأمراض المحتملة.
إقرأ أيضا:جينات الاندلسيين بين الواقع العلمي والتدليس
