رائحة الجسم الكريهة الأسباب الشائعة وكيفية التعامل معها

رائحة الجسم الكريهة هي قضية شائعة يمكن أن تسبب الضيق النفسي والتحديات الاجتماعية. هناك عدة أسباب لهذه الظاهرة، أولها التعرق الزائد الذي قد يكون نتيجة لانقطاعات هرمونية أو حمية غذائية غنية بالبهارات. البكتيريا المتراكمة على مناطق رطبة من الجسم مثل الإبطين والفخذين تلعب دورًا رئيسيًا أيضًا، حيث تقوم بتحلل المواد الدهنية والبروتينية في العرق واللعاب، مما يؤدي إلى الرائحة الكريهة. بالإضافة إلى ذلك، النظام الغذائي الغني بالأطعمة ذات الروائح القوية مثل اللحوم الحمراء والثوم والبصل يمكن أن يساهم في هذه المشكلة. كذلك، الاضطرابات الهرمونية والحالات الطبية المختلفة مثل أمراض الكبد والكلى وفقدان الدم ومشاكل القلب قد تساهم في زيادة إنتاج رائحة الجسم.

لتخفيف رائحة الجسم الكريهة وتعزيز الصحة الشخصية، يجب اتباع خطوات بسيطة. أولاً، اغسل المناطق المعرضة للتعرق يوميًا باستخدام صابون مضاد للبكتيريا ثم استخدم مزيل عرق مناسب بعد الاستحمام مباشرة. ثانياً، ارتد ملابس مصنوعة من أقمشة طبيعية وتمتص العرق بدلاً من الاحتفاظ به. أخيراً، حافظ على نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع الفيتامينات