في رحلتهم لاستكشاف إرشاد شامل حول أسس الصحة العقلية وعوامل نموها، يؤكد المؤلفون على أهمية إدراك أن الصحة العقلية لا تقتصر فقط على عدم وجود أمراض نفسية، بل هي حالة شاملة تتضمن السلام الداخلي، الإيجابية، والتوازن بين الضغوط النفسية والموارد الشخصية. لتأسيس هذه الحالة، يجب فهم الاحتياجات الأساسية للجسم والعقل البشري، والتي تشمل الدعم الاجتماعي المتين من خلال العلاقات الصحية، التواصل الفعال مع الذات والآخرين، والحفاظ على نظافة جسدية جيدة والنوم المنتظم وتغذية صحية.
نمو الصحة العقلية يتطلب رعاية مستمرة ودعم مناسب يتمثل في تطوير مهارات التأقلم الإيجابي، بما فيها إدارة المشاعر السلبية باستخدام تقنيات مثل التنفس التدريجي والتأمل الذاتي. الوعي الذاتي والأمان النفسي هما أدوات رئيسية أخرى لتعزيز نمو الصحة العقلية. حيث يساعد الوعي الذاتي الأفراد على مراقبة أفكارهم ومشاعرهم والسلوكيات لفهم تأثيرها عليهم وعلى المحيطين بهم. بينما يدفع الأمان النفسي نحو الشفافية والاستعداد للاعتراف بصراعات داخلية مما يعزز التواصل الشخصي ويوفر فرصاً للدعم المهني عند الحاجة إليه. أخيرا وليس آخراً
إقرأ أيضا:الشلحة (إحدى اللهجات البربرية في المغرب)- شارلز صوفي
- في الأونة الأخيرة عدة مخابر عالمية أقرت بوجود الكحول كعنصر في التركيبة السرية لهذا الشراب؟ وبنسب ضعي
- كانت عليّ الكفارة الصغرى، فنصحني شيخ بإخراج ما يوافق قيمة الطعام مالا، وحصل ذلك فعلا منذ سنوات والآن
- ماذا علي المسبوق إذا كان الإمام قد زاد وسجد للسهو بعد السلام؟
- كنت أعمل في إحدى الدول العربية محاسبا وأمين عهدة وبفضل الله أخاف الله في المال الحرام فبدأت أسحب من
