في النقاش حول فن التعامل مع الغضب، تم تسليط الضوء على عدة نقاط رئيسية. أولاً، تم التأكيد على أهمية فهم أصول الغضب وكيف يمكن أن يشير إلى مشاكل تحتاج إلى حل، مما يجعله محفزًا للتغيير. ثانيًا، تم التأكيد على دور التواصل الفعال في إشباع الاحتياجات العاطفية لكل طرف، مما يساعد في تخفيف حدة الغضب. ثالثًا، تم التركيز على أهمية التحكم بالنفس كاستراتيجية فعالة لتوجيه الطاقة السلبية واستخدامها بشكل منتج لصالح الصحة العامة والعلاقات الاجتماعية. وقد أشار المشاركون إلى أن التحكم بالنفس أثناء الغضب هو أداة رئيسية للإدارة الإيجابية لهذه المشاعر، وأن تطوير المهارات اللازمة لذلك أمر ضروري. كما تم التطرق إلى الصعوبات المرتبطة بتحكم النفس وسط شعور قوي بالغضب، مع اقتراح استخدام تمارين الاسترخاء والتأمل كتقنيات مفيدة لمنع القرارات العصبية. في النهاية، اتفق الجميع على أن التحكم بالنفس أثناء الغضب هو أحد الأدوات الرئيسية للإدارة الإيجابية لهذه المشاعر، مما يسلط الضوء على أهمية تطوير المهارات التي تساعد الأفراد في حال الشعور بالغضب.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : اشْتَفْ
