فائدة شرب الماء على الريق

تشير العديد من الدراسات إلى وجود فوائد محتملة لشرب الماء على الريق، رغم حاجة هذه الادعاءات لمزيدٍ من التحقق العلمي الدقيق. أولاً، يمكن أن يساهم شرب الماء في خسارة الوزن عن طريق خلق شعور بالإشباع وخفض الشهية، فضلاً عن رفع معدلات الأيض مؤقتاً. ثانياً، يساعد الترطيب الكافي على تحسين الوظائف الذهنية مثل الانتباه والحفظ والتذكر، حيث يرتبط الجفاف بتدهور تلك القدرات. وثالثاً، يبدو أنه يحسن الحالة النفسية والمزاج العام لدى الأفراد الذين يعانون من نقص المياه داخل أجسامهم. علاوة على ذلك، تلعب مياه الشرب دوراً أساسياً في المحافظة على نضارة وصحة الجلد عبر دعم وظائفه الفيزيولوجية المختلفة بما فيها المرونة والترطيب. أخيرا وليس آخرا، تشمل بعض التأثيرات المحتملة الأخرى للشرب المبكر للماء تعزيز مستويات الطاقة وتعزيز نظام المناعة الطبيعية للجسم ومن ثم تقليل فرص التعرض للإلتهابات، إضافة للتخفيف المؤقت لأعراض صداع الرأس وحموضة المعدة وتحفيز حركة الامعاء الصحية. وعلى الرغم من عدم توفر أدلة قاطعة حتى الآن حول فعالية كل هذه النقاط بشكل خاص عندما يتم تناول الماء فور الاستيقاظ صباحا