يقدم النص دليلاً شاملاً للمبتدئين حول فن إجراء جلسات التنويم المغناطيسي، المعروف أيضًا بالإيحاء الذاتي. يشرح النص كيفية الوصول إلى حالة استرخاء عميقة تسمى الحالة ألفا، والتي تقع بين اليقظة والنوم، مما يعزز التواصل بين اللاوعي والإرادة الحرة للإنسان. يبدأ الدليل بتوضيح مراحل النوم والاستيقاظ المختلفة، مثل مرحلة بيتا التي تتميز باليقظة الكاملة، ومرحلة ألفا التي تعتبر مثالية للتواصل مع الذات الداخلية. ثم ينتقل إلى الخطوات الرئيسية لإجراء جلسات التنويم المغناطيسي الذاتي، بدءًا من التحضير في بيئة هادئة ومريحة، مرورًا بتحقيق الحالة ألفا باستخدام أساليب مختلفة مثل التحديق المركز والحساب التنازلي وتمارين التنفس والتأمل الرؤيوي الخيالي. أخيرًا، يركز النص على تقديم الإرشادات المقترنة التي تساعد في تحقيق الأهداف الشخصية مثل زيادة التركيز أو تقليل القلق أو تحسين نوعية النوم.
إقرأ أيضا:تاريخ العملات العربية في الصومال
