تعتبر التمارين الرياضية من أهم العوامل التي تساهم في تحسين الصحة النفسية للإنسان. من خلال إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين والسيروتونين، تساعد التمارين على تقليل مستويات التوتر والقلق، مما يؤدي إلى تحسين المزاج وتقليل الشعور بالتوتر والقلق. بالإضافة إلى ذلك، تعمل التمارين على تعزيز الثقة بالنفس من خلال تحسين القدرة الجسدية وتحقيق الأهداف المحددة، مما يزيد من الشعور بالرضا عن النفس وتحسين الصورة الذاتية. كما أن التمارين الرياضية تساهم في تحسين الذاكرة والتركيز من خلال زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وتعزيز نمو الخلايا العصبية، مما يؤدي إلى تحسين الأداء المعرفي وزيادة القدرة على التركيز والتفكير الواضح.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
