تسلط النص المقدم الضوء على فوائد وأوقات التعرض المناسبة لأشعة الشمس بالنسبة للإنسان. أولاً، تشير الدراسات إلى أن أشعة الشمس مصدر مهم لفيتامين د الذي يلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة العظام وامتصاص الكالسيوم. ثانياً، تساعد أشعة الشمس أيضاً في تحسين الحالة النفسية وتنشيط إنتاج الهرمونات المسؤولة عن شعور الراحة والاسترخاء. ومع ذلك، يجب اتباع بعض الاحتياطات لتجنب التأثيرات السلبية للأشعة فوق البنفسجية القوية. يُوصى الخبراء بوقت مثالي للتعرّض لأشعة الشمس بين الساعة التاسعة صباحًا والسادسة مساءً خلال أشهر الصيف حيث تكون الأشعة أقل شدة مما يسمح للجسم باستيعاب كميات مناسبة من فيتامين د دون زيادة خطر حروق الجلد أو الإصابة بسرطان الجلد. بالإضافة إلى ذلك، يعد استخدام الواقي الشمسي ذات عوامل الوقاية المناسبة أمراً ضرورياً لحماية البشرة. أخيراً، يحتاج كلا من الأطفال وكبار السن إلى مزيدٍ من الحرص نظرا لحساسيتهما الزائدة لهذه الأشعة، لذا ينصح بتجنب التعرض المطول والمباشر لها خلال ساعات الذروة الظهيرة. بالتالي، يتضح أن التحكم الجيد في مدة
إقرأ أيضا:كتاب مفاهيم أساسية في الفيزياء: من الكون حتى الكواركات- في رمضان الماضي في أحد الأيام خرجت من صلاة الفجر، فوجدت بعض الأصحاب فتوفقت للحديث معهم، وأثناء الحدي
- كنت على نية السفر أنا وزوجي للعمرة في رمضان، وقد تزوجنا منذ 7 سنين، ولم نذهب إلى مكة، وفجأة صارت بين
- أدرس في الأقسام التحضيرية للمدارس العليا للمهندسين، حيث إن مدة الدراسة في هذه المؤسسة تدوم سنتين، وف
- في وقت الحيض لمدة 3 إلى 4 أيام تنزل قطرة دم في الصباح فقط، وباقي اليوم ينزل أبيض أو لا ينزل شيء، فهل
- سيادة الشيخ الفاضل حفظكم الله تعالى أرجو أن تفهموا سؤالي وتعوه جيداً وأنا معلقٌُ في ذمتكم يوم القيام
