النظام الغذائي اليوناني التقليدي، المعروف أيضًا باسم النظام الغذائي المتوسطي، يُعتبر نموذجًا للصحة الطويلة العمر بفضل تركيزه على الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. يتميز هذا النظام الغذائي بتركيزه على الخضروات والفواكه الطازجة، مثل البطاطا الحلوة والخيار والبصل والطماطم والكوسا، بالإضافة إلى الفواكه الموسمية مثل العنب والمشمش والتين. كما يُستخدم زيت الزيتون كدهن رئيسي، وهو غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة المفيدة للقلب والأوعية الدموية. على الرغم من أن اللحوم تُستهلك بكميات معتدلة، إلا أن البروتين الحيواني الرئيسي يأتي من الأسماك والدواجن بدلاً من اللحوم الحمراء الدسمة. هذا النظام الغذائي يرتبط بانخفاض معدلات الأمراض المرتبطة بالعمر مثل أمراض القلب والسمنة وأنواع مختلفة من السرطان، مما يجعله خيارًا صحيًا مستدامًا.
إقرأ أيضا:الفينيقيون العربمقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- نعاني من مشكلة مهمة جداً هنا في ليبيا وهي مسألة ما يعرف (الحبس) ومعنى هذه الكلمة هي أن يحرم الملك سو
- بارك الله فيكم وجعل مجهودكم يثقل موازين حسناتكم, انتشر في الفترة الأخيرة قول: المجد للشهداء ـ فهل يج
- بسم الله الرحمن الرحيمسؤالي عن زكاة المال لم تدفع من أكثر من عشرين عاماً:أبي له إخوة أربعة، اشتغلوا
- أعاني من الوسواس، والحساسية المزمنة، والوضوء يسبب لي الحكة التي لا تقاوم، خاصة إذا كنت متوترة من شيء
- فيلم يوهانا
