معرفة ومعايير معدل الكوليسترول الصحي دليل شامل

معرفة معدل الكوليسترول الصحي أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العامة، حيث أن الكوليسترول مركب أساسي يحتاجه الجسم لأداء العديد من الوظائف الحيوية مثل بناء الخلايا وتكوين الهرمونات. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي وجود كميات عالية منه في الدم إلى مشاكل صحية خطيرة. يحدد المعهد الوطني للقلب والرئة ودم الأوعية الدموية في الولايات المتحدة معايير الكوليسترول الصحي، حيث يعتبر الكوليسترول السيئ (LDL) أقل من 100 ملغم/ديسيلتر مثاليًا، بينما يعتبر بين 100-129 ملغم/ديسيلتر مرغوبًا فيه، ويزيد الخطورة عند مستوى 130 ملغم/ديسيلتر وما فوق. أما الكوليسترول الجيد (HDL) فيجب أن يكون أعلى من 60 ملغم/ديسيلتر ليشير إلى خطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الكوليسترول الإجمالي هو مؤشر عام يقيم كل أنواع الكوليسترول لديك، والمستويات المثالية له هي أقل من 200 ملغم/ديسيلتر. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون نسبة الدهون الثلاثية تحت 150 ملغم/ديسيلتر لتجنب زيادة مخاطر أمراض القلب. من الضروري التواصل مع محترف الرعاية الصحية لاستشارة حول مستويات الكوليسترول الفعلية وكيف يمكن إدارة ذلك وفقًا للحالة الصحية الشخصية واح