مكملات بناء العضلات هي جزء لا يتجزأ من نظام الرياضي الذي يسعى لتحقيق كمال الأجسام. هذه المكملات، مثل بروتين مسحوق، كرياتين، الأحماض الأمينية المتشعبة السلسلة، بيتا الالكتان، والفيتامينات والمعادن، تلعب دوراً مهماً في تعزيز نمو العضلات، زيادة القدرة على التحمل، وتسريع عملية التعافي. بروتين مسحوق، المستخلص من مصادر مثل الحليب والصويا والبازلاء، هو لبنة أساسية للعضلات الجديدة. الكرياتين يحسن أداء الطاقة القصيرة الأجل، بينما الأحماض الأمينية المتشعبة السلسلة تدعم نمو العضلات والحفاظ عليها. بيتا الالكتان يساعد في تقليل تخزين الدهون وتعزيز فقدان الوزن. على الرغم من فوائدها، يجب استخدام هذه المكملات بحذر وتحت إشراف محترف لتجنب المخاطر الصحية. الاستشارة الطبية ضرورية قبل البدء باستخدام أي مكمل جديد، خاصة لمن لديهم حالات طبية أو يتناولون أدوية أخرى. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون المكملات جزءاً من نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة تدريبات منتظمة لتحقيق نتائج فعالة وآمنة.
إقرأ أيضا:الشلحة (إحدى اللهجات البربرية في المغرب)
