تقدم النص مجموعة من النصائح العملية والفعالة التي تساعد في التخلص من إرهاق العينين وتحسين الصحة البصرية. أولاً، يُشدد على أهمية أخذ فترات راحة منتظمة أثناء العمل أمام الشاشات الرقمية، حيث ينصح بالنظر إلى نقطة بعيدة لمدة ثانيتين لكل دقيقة من العمل. ثانياً، تؤكد النص على ضرورة الحصول على إضاءة مناسبة لمنطقة العمل، بتجنب الجلوس تحت أضواء ساطعة مباشرة والاستعانة بإضاءة جانبية أو خلفية.
بالإضافة إلى ذلك، يسلط الضوء على أهمية الحفاظ على ترطيب العينين عبر شرب كميات وفيرة من الماء والعصائر الطازجة، وكذلك استخدام القطرات المرطبة للعينين في حالة التعرض المطول للشاشات. علاوة على ذلك، تشير النص إلى ضرورة إجراء فحوصات دورية للنظر لدى متخصصي العيون، حتى وإن لم تكن هناك علامات واضحة للإجهاد البصري.
إقرأ أيضا:كتاب الطب العربي: رؤية ابستمولوجيةكما يتناول موضوع النظام الغذائي الصحي ودوره في دعم صحة العين، وذلك عبر تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات A, C, E, Zinc, Selenium وغيرها من مضادات الأكسدة المفيدة لصحة الشبكية وعدسة العين. أخيراً، يقترح التدليك اللطيف حول منطقة العين كوسيلة لتحسين الدورة
- أنا متزوجة منذ ست سنوات، وليس عندي أطفال، وزوجي طيب، ويعاملني بود، لكني لا أبادله الشعور، وقد حاولت
- فيلم "كاثلين ماڤورنين" (1906)
- أهنئكم بهذه الخدمة الجليلة للمسلمين والله الموفق. سؤالي: قال الله إنا مكنا له في الأرض وآتيناه من كل
- ما حكم نية الأم على ولدها بالموت وعند ذهابه إلى المدرسة القرآنية بالمسجد تعرض لحادث مرور فمات.وهي ال
- كيف أميز بين الغيبة والسب؟ وهل من اغتاب يأخذ إثم الذي اغتابه حتى لو كان إثم الذي اغتابه لواطا أو زنا
