نوبات الهلع الليلية، المعروفة أيضًا باسم نوبات الهلع أثناء النوم، هي حالة مفاجئة ومخيفة تتميز بأعراض شديدة مثل القلق الشديد، الخوف من الموت، تسارع ضربات القلب، وضيق التنفس. يمكن أن تحدث هذه النوبات في أي وقت من اليوم، ولكنها أكثر شيوعًا قبل النوم مباشرةً أو أثناء الأحلام. تتعدد أسباب هذه النوبات وتشمل الضغط النفسي، الحالات الصحية النفسية مثل اضطراب القلق العام، وبعض الأدوية أو المواد التي يتم تناولها. الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالقلق أو الاكتئاب هم أكثر عرضة لهذه الظاهرة. العلاج الأولي لنوبات الهلع يشمل تقنيات إدارة الضغط والاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، والتدريب على الاسترخاء العضلي. العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يكون فعالاً أيضاً في التعامل مع الأفكار والسلوكيات المرتبطة بالنوبات. في الحالات الأكثر شدة، قد يحتاج الشخص إلى الدواء تحت إشراف طبيب متخصص. مضادات الاكتئاب والأدوية الأخرى المضادة للقلق قد تساعد في التحكم في الأعراض وتحسين نوعية الحياة. من المهم البحث عن المساعدة الطبية المهنية للحصول على التشخيص والدعم المناسبين، حيث أن الاعتقاد بأن الحالة قابلة للعلاج وأن هناك خطوات ممكنة للتخفيف منها أمر أساسي لتحقيق الصحة النفسية الجيدة.
إقرأ أيضا:كتاب تطور الإبداع والموهبة والنبوغ في الرياضيات- ديف كلارك فايف
- أقرضت ابني الأكبر حِلَق ذهب على أن يرد مثلها، وهو الآن معسر فأردت أن أشتري أنا الحِلَق وأجعل ثمنها د
- هل المصافحه جائزة للأصول أو الفروع مثلا أن أصافح خالة أمي وأبي أو عمة أمي وأبي ؟؟؟؟
- ابن خالي تزوج سرا بامرأة دون علم أبيها، بعد أن أنجبا ولدا. ذلك أنه في بلدي يمكن كتابة عقد الزواج بحض
- أنا شاب عمري 16 سنة، أعاني من الشذوذ الجنسي، وأحس بتأنيب الضمير. أنا لا أتصف بأفعال قبيحة، في الإعدا
