وصفة خبز الشوفان الصحي لخطة الرجيم الغذائية

تقدم الوصفة المقدمة بديلاً صحياً ولذيذاً للخبز التقليدي ضمن خطط النظام الغذائي للتخسيس. يتكون خبز الشوفان من مجموعة متنوعة من المكونات الطبيعية التي تجعله مصدرًا غنيًا للألياف والبروتينات، مما يساعد على الشعور بالامتلاء لفترة أطول ويقلل الشهية. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الوصفة مناسبة بشكل خاص لأولئك الذين لديهم حساسية تجاه الغلوتين لأنها تستخدم دقيق القمح الكامل المتعدد الأغراض وبذور الشيا، والتي تعد خيارات خالية تقريبًا من الغلوتين.

لتحضير خبز الشوفان، يجب أولاً خلط المكونات الجافة – بما في ذلك الشوفان المطحون والدقيق والقمح الكامل وبذور الشيا ومسحوق الخبز والملح – في وعاء واحد. وفي الوقت نفسه، يتم خلط المكونات الرطبة – وهي كريمة حليب الجوز والعسل والبيض وخلاصة الفانيليا – في وعاء آخر حتى تصبح ناعمة. بعد ذلك، يُمزج الخليط الرطب مع الخليط الجاف بعناية للحصول على عجينة يمكن تشكيلها بسهولة. قد يكون هناك حاجة لإضافة كمية صغيرة من الماء إذا كانت العجينة جافة جدًا. ثم توضع الع