تعتبر تشنجات عضلات الرقبة مشكلة صحية شائعة يعاني منها العديد من الأشخاص بسبب عوامل مختلفة مثل سوء وضعية الجسم أثناء العمل أو استخدام الهاتف المحمول لساعات طويلة، والمجهود البدني الزائد، والتوتر النفسي، وقلة النوم الكافي. تؤدي هذه التشنجات إلى شعور حاد بالألم والتصلب في منطقة الرقبة والذي قد ينتشر حتى الكتفين والصدغين. تشمل الأعراض الرئيسية لهذا النوع من الآلام صعوبة حركة الرأس نحو الجانبين أو رفع الذقن للأعلى، بالإضافة إلى توتر عضلي وشعور بالخشونة عند لمس المنطقة المتضررة. قد يكون هناك أيضاً إرهاق عام مصاحب لهذه الحالة أو الصداع.
لتخفيف آلام تشنجات الرقبة، يُوصى باتباع طرق بسيطة كالتوقف عن النشاط واستخدام كمادات ساخنة أو باردة وفقاً لحالة المريض. كذلك، تساعد الأدوية المسكنة للألم والمهدئة للعضلات في تقليل الانزعاج. علاوة على ذلك، فإن ممارسة تمارين الاسترخاء وتمارين التمدد بانتظام تعد وسيلة طبيعية لمنع تفاقم التشجنات العضلية ومنع حدوث أعراض جديدة لاحقاً. ومع ذلك، إذا كانت الأعراض شديدة ومتكررة، يجب زيارة متخصص رعاية
إقرأ أيضا:القبائل العربية في الأندلس- وجدت بأحد المنتديات هذه العبارات: «يحكي عمر بن سعيد الفوتي في كتابه (رماح حزب الرحيم) في الفصل التاس
- توفي حماي ـ أبو زوجتي ـ وبعد ذلك بحوالي: 20 يوما ستقيم أخت لي حفل زفاف لابنتها كان مبرمجا قبل الوفاة
- جزاكم الله خيرا على ما تقدمونه لنفع المسلمين خير الجزاء، وزادكم الله علما ونفعكم به. لدي صيدلية، وقد
- بعد بلوغي ولمدة عامين كنت لا أصلي أبدا، وبعد ذلك تبت وأصبحت أداوم على الصلاة، ولكن وبسبب عدم انتظام
- جاكلين بييلينكي
