تسلط مقالة “أهمية التغذية السليمة والصحة العقلية” الضوء على دور النظام الغذائي المتوازن في دعم الصحة النفسية والعقلية. تؤكد المقالة أن ما نأكله يؤثر بشكل مباشر على قدرتنا الذهنية ويساعد في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالعقل كالاضطرابات الاكتئابية والقلق. تشير الدراسة إلى مجموعة محددة من الأطعمة ذات التأثير الإيجابي الكبير على الوظيفة المعرفية؛ حيث تعتبر الأسماك الدهنية غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3 المفيدة لعمل المخ، بينما يوفر الجوز والمكسرات الفيتامينات والمعادن اللازمة له. كذلك، تعد الخضروات والفواكه مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ من التلف. أخيراً، تقدم الحبوب الكاملة طاقة ثابتة للمخ بفضل محتواها المغذي المستمر. وبالتالي، فإن اتباع نظام غذائي شامل ومتنوع يساهم في تحسين الحالة المزاجية ويحسن الصحة العامة للعقل عبر توفير المواد الغذائية الأساسية لدعمه.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : الجلجلان- والدتي كبيرة في السن - تجاوزت الـ 80 - ولا تحسن الصلاة, ولديها مبلغ من المال, فهل يجوز أخذ الزكاة من
- هل يدخل تارك الصلاة في هذا الحديث: «ما يُصِيبُ المُسْلِمَ، مِن نَصَبٍ، ولَا وصَبٍ، ولَا هَمٍّ، ولَا
- رجل يلمسه الكلاب في ثيابه ويكون معظم الوقت خارج البيت ويصعب تغيير الثياب ويصلي بتلك الثياب، فهل صلات
- أنا مواطن من المغرب، أسكن حاليا في بلجيكا، عندي وكالة صرف الأموال واستقبال الحوالات الداخلية والخارج
- لدي فرصة عمل بأحدى الشركات الأجنبية التي تعمل في مجال البرمجيات كمستشار دعم فني، حيث من اختصاصات وظي
