تعتبر النخالة، طبقة خارجية الحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح، عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي لمريض القولون العصبي نظرًا لفوائدها المتعددة. تتميز النخالة بغناها بالألياف غير القابلة للذوبان، والتي تعد حاسمة في إدارة أعراض القولون العصبي. تعمل هذه الألياف كمنظِّم طبيعي لحركة الأمعاء، مما يساعد في منع الإمساك والإسهال – وهو أمر شائع بين مصابي القولون العصبي. بالإضافة إلى ذلك، تظهر الدراسات الحديثة أن تناول أطعمة غنية بالألياف كالنقالة يمكن أن يخفض الانتفاخ والغازات المعوية، مشكلتين هضمييتين رئيسيتين مرتبطتين بهذا المرض.
على الرغم من ارتباط النخالة عادة بالإمساك، فقد أثبتت أنواع محددة من الألياف بها مساهمتها في تعزيز عملية الهضم الصحي والتخلص الفعال من فضلات الجسم. وهذا بدوره يقود لتقليل الشعور بالانتفاخ وألم المعدة الذي يتعرض له مريض القولون العصبي. علاوة على ذلك، فإن اتباع نظام غذائي يحتوي على نقالة يمكن أن يحسن الصحة العامة ويقلل احتمالات الإصابة بأمراض مزمنة أخرى مثل أمراض القلب والسكري من النوع
إقرأ أيضا:كتاب الأعماق في تخطيط شبكة أوراق الأنماط المتعاقبة – CSS Grid- لو عاهدت ربنا على أني لا أخلع الحجاب أبدا إلا أمام زوجي وخلعته أمام شخص عاهدني أمام ربنا أنه سيتزوجن
- من المعلوم أن خروج المني موجب للغسل, وخروج المذي موجب للوضوء, فإذا اغتسل شخص غسلًا مجزئًا, ولم يتوضأ
- أريد الزواج من امرأة مطلقة، تجاوزت الأربعين، ولديها إخوة. سيكون الزواج عرفيا، وسرا؛ لأسباب اجتماعية،
- أنا مقيم حاليا بماليزيا، أريد من فضيلتكم فتوى مستعجلة، بارك الله فيكم في التبين من وقوع الطلاق فيما
- أنا فتاة مسلمة حديثا، كنت أصلي من حوالي 5 سنوات، ولكن داهمتني الشكوك إلى أن ألحدت وصرت كافرة وغير مؤ
