السكر، المعروف علمياً بالسكروز، يعد عنصرًا حيويًا في النظام الغذائي للإنسان نظرًا لدوره الأساسي كمصدر للطاقة. يتكون بشكل أساسي من الجلوكوز والفروتوكوز، ويتم إنتاجه بشكل طبيعي في النباتات خلال عملية البناء الضوئي. يوجد السكر بوفرة في العديد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. رغم أهميته كوقود للجسم، إلا أن الإفراط في استهلاكه يمكن أن يكون ضارًا للغاية.
عند تناول السكر، يقوم الجسم بتكسيره للحصول على الطاقة اللازمة لأداء وظائفه المختلفة، خصوصًا عضلات الجهاز العصبي. لكن عندما تكون احتياجات الطاقة اليومية مشبعة بالفعل، يتم تخزين أي سكر زائد في الكبد والعضلات للاستخدام لاحقًا. لذلك، يُشدد على أهمية الحصول على السكر الطبيعي من مصادر غذائية متنوعة بدلاً من المنتجات المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف.
إقرأ أيضا:كتاب الميكانيكا الكلاسيكية: مقدّمة أساسيةالإفراط في استهلاك السكر مرتبط بعدة مخاطر صحية خطيرة تشمل زيادة الوزن والسمنة، وتفاقم بعض الأمراض الجلدية مثل حب الشباب، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان. علاوة على ذلك، قد يؤثر الاستهلاك المفرط للسكر سلبيًا على الصحة النفس
- أريد الزواج من ابنة عمتي، ولكن عمتي الثانية وهى في نفس الوقت خالتها أرضعتني أنا وهى معا. أرجو الإفاد
- تحية حب وتقدير، وآسف على الشرح المفصل، لتوضيح الأمر تفصيلياً. أنا في حيرة كبيرة من أمري، وأصبحت في ه
- ما هي فترة الغيب، بمعنى أنه يقال إننا نرى الأشياء ونسمعها، ولكن لا ندركها إلا بعد لحظات، وليس في نفس
- Yastreb
- هل من الممكن للبنت التي في العادة الشهرية أن تمارس رياضة السباحة؟
