السكر، المعروف علمياً بالسكروز، يعد عنصرًا حيويًا في النظام الغذائي للإنسان نظرًا لدوره الأساسي كمصدر للطاقة. يتكون بشكل أساسي من الجلوكوز والفروتوكوز، ويتم إنتاجه بشكل طبيعي في النباتات خلال عملية البناء الضوئي. يوجد السكر بوفرة في العديد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. رغم أهميته كوقود للجسم، إلا أن الإفراط في استهلاكه يمكن أن يكون ضارًا للغاية.
عند تناول السكر، يقوم الجسم بتكسيره للحصول على الطاقة اللازمة لأداء وظائفه المختلفة، خصوصًا عضلات الجهاز العصبي. لكن عندما تكون احتياجات الطاقة اليومية مشبعة بالفعل، يتم تخزين أي سكر زائد في الكبد والعضلات للاستخدام لاحقًا. لذلك، يُشدد على أهمية الحصول على السكر الطبيعي من مصادر غذائية متنوعة بدلاً من المنتجات المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف.
إقرأ أيضا:الحَوْلي (الخروف)الإفراط في استهلاك السكر مرتبط بعدة مخاطر صحية خطيرة تشمل زيادة الوزن والسمنة، وتفاقم بعض الأمراض الجلدية مثل حب الشباب، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان. علاوة على ذلك، قد يؤثر الاستهلاك المفرط للسكر سلبيًا على الصحة النفس
- حلفت بالطلاق الثلاث أن لا آتي زوجتي في الدبر، وفي يوم من الأيام جامعتها ونحن في النشوة أخذته وأدخلته
- ترنتون أوهايو
- امرأة سورية مقيمة في مصر، وأهلها في دولة أخرى، وطلّقها زوجها، وهي في فترة العدة، وحان موعد تجديد إقا
- كيف تنصح من تلبس القصير والعاري أمام النساء في الأعراس؟ لأنني أرى ذلك فتنة, وكيف يقولون: إن عورة الم
- لديَّ مرض (ADHD) وهو فرط الحركة، ونقص الانتباه. أعاني من تشتت في الانتباه في الصلاة. فهل يجوز لي عدم
