تعرض المقال نصائح عملية وفعالة لاستعادة حجم الوجه وملئه بطرق طبيعية وآمنة، بعيدًا عن المنتجات الصناعية المحتملة الخطورة. أولى النقاط الرئيسية هي التركيز على النظام الغذائي المتوازن الذي يشمل الدهون الصحية مثل الأسماك الزيتية والمكسرات وزيت الزيتون والأفوكادو، حيث تسهم هذه الأطعمة في ترطيب البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك، ينصح باستهلاك الفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين C والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم، والتي توجد بكثرة في الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب المدعمة ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
ومن بين الاستراتيجيات الأخرى المقترحة، تشير الدراسة إلى أهمية شرب كميات كبيرة من المياه للحفاظ على رطوبة البشرة وتوفير التوهج لها، وكذلك أداء تمارين خاصة بالوجه لتنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلات الوجه. كذلك، يُشدد على ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً للسماح لجسم الإنسان بإجراء عمليات تجديد الخلايا اللازمة لتحسين حالة البشرة بشكل عام. أخيراً، توصي بالنظر في استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي
إقرأ أيضا:تأملات و خواطر حول المولد النبوي الشريف- أنا فتاة معتادة على مجيء الدورة الشهرية 7 أو8 أيام، ويكون بين الدورة الأولى والثانية 28 أو 26 يوما،
- غونار إيبسن سورينسن
- أعمل في فندق منذ ما يقارب خمس سنوات، أعمل أعمالاً أكثر من وظيفتي بكثير جداً جداً، ولم تتم ترقيتي ظلم
- أجد مشكلة في أنني كلما نمت ليلا أو نهارا بعد الاستيقاظ أشعر بأن اللباس الداخلي فيه شيء من الرطوبة أو
- أنا متزوجة، وعندي طفل عمره أربع سنين. زوجي إنسان في العموم محترم وطيب، وفيه تقريبا كثير من صفات الزو
