تعرض المقال نصائح عملية وفعالة لاستعادة حجم الوجه وملئه بطرق طبيعية وآمنة، بعيدًا عن المنتجات الصناعية المحتملة الخطورة. أولى النقاط الرئيسية هي التركيز على النظام الغذائي المتوازن الذي يشمل الدهون الصحية مثل الأسماك الزيتية والمكسرات وزيت الزيتون والأفوكادو، حيث تسهم هذه الأطعمة في ترطيب البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك، ينصح باستهلاك الفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين C والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم، والتي توجد بكثرة في الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب المدعمة ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
ومن بين الاستراتيجيات الأخرى المقترحة، تشير الدراسة إلى أهمية شرب كميات كبيرة من المياه للحفاظ على رطوبة البشرة وتوفير التوهج لها، وكذلك أداء تمارين خاصة بالوجه لتنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلات الوجه. كذلك، يُشدد على ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً للسماح لجسم الإنسان بإجراء عمليات تجديد الخلايا اللازمة لتحسين حالة البشرة بشكل عام. أخيراً، توصي بالنظر في استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي
إقرأ أيضا:كتاب أصول الرسم الهندسي باستخدام الأدوات والحاسوب- كأس النمسا لكرة القدم موسم ١٩٢٩/١٩٣٠
- تم تحويله من نظام (اتصل بنا) أنا مهندس بخبرة طويلة و قد أسست عدة مصانع و أتى اليوم و قد سجلت شركة رس
- لو حلف أحد على أن لا يفعل شيئا ما، ثم عاد وفعله، كفارته إطعام عشرة مساكين أم أن يصوم ثلاثة أيام، ما
- إذا اشترى الأب بيتًا بقرض ربوي، وأعطى ابنًه شقة من هذا البيت للزواج بها، فهل تجوز هذه الشقة أم ماذا؟
- فتاة من أركاديا
