يشير مصطلح “النعاس الدائم” إلى شعور مستمر بالإرهاق والرغبة في النوم، والذي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية للأفراد. وفقًا للنص، هناك العديد من الأسباب المؤدية لهذه الحالة، منها عادات النوم الخاطئة مثل عدم الحصول على كمية كافية من الراحة الليلية، والنوم وسط بيئة مزعجة أو مشوشة، واستهلاك المنبهات والكحول قبل النوم. بالإضافة إلى ذلك، تعد حالات مثل توقف التنفس أثناء النوم والتغفيق (أو النوم القهري) من الأسباب الرئيسية أيضًا. تشمل هذه الحالات انقطاع النفس المتكرر أثناء النوم، وفقدان القدرة على التحكم بالعضلات أثناء الانتقال بين مراحل النوم المختلفة. علاوة على ذلك، ترتبط أمراض أخرى كالاستخدام المفرط للمهدئات والمخدرات والمستويات المرتفعة للهرمونات بالسهر المستمر. ومع ذلك، فإن معظم الحالات مرتبطة بعوامل قابلة للتغيير مثل ضبط جدول نوم منتظم واتباع نمط حياة صحي يشمل النظام الغذائي المناسب وممارسة الرياضة بانتظام.
إقرأ أيضا:كتاب التصميم الميكانيكي- هل يجوز أن آخذ رقم تلفون زميلي من غير ما يعرف أني سأشترك في الرسائل المجانية وآخذ رصيد الرسائل لي أر
- Manchester, Minnesota
- قبل شهر كان لدي مركا، وجاءت عليه نجاسة، وهي مني، ولم أغسل المركا، وبعدها بثلاثة أسابيع كنت لابسا ثوب
- Muhos
- هل تجوز الصلاة في مكان بداعي أنه سيكون ثالث أكبر مسجد بعد الحرمين، وأمر ببنائه السفهاء، و بناه الملح
