يستعرض النص العلاقة المعقدة بين الصحة النفسية والتغذية، مؤكداً أن النظام الغذائي الصحي يلعب دوراً حاسماً في تعزيز الرفاه النفسي. يوضح النص أن الأطعمة الغنية بالألياف والمواد المغذية مثل الخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة تساهم في تقليل مستويات الضغط وتحسين المزاج وتقوية الجهاز المناعي. كما يشير إلى أن الأوميغا الموجودة في الأسماك الدهنية وزيت الزيتون تعمل كمهدئات طبيعية للدماغ، مما يساهم في الشعور بالراحة والاسترخاء. على الجانب الآخر، يسلط الضوء على التأثيرات السلبية للتغذية غير الصحية، حيث يرتبط سوء التغذية والإفراط في تناول الوجبات السريعة والسكر والسوائل المحلاة بزيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب واضطرابات القلق. كما يبرز النص دور حمية البحر الأبيض المتوسط في تحقيق استقرار الحالة المزاجية وتحسين الوضوح العقلي، مما يؤكد على أهمية التغذية المتوازنة في تحسين الصحة النفسية.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : الزْلَط- Vagindra script
- أنا شاب عمري 24 سنة، وأحب الله كثيراً؛ إلا أني عندما أخلو مع نفسي وأكون في طاعة مثلاً أسمع القرآن أو
- نذرت لله مبلغا من المال، وأنا الآن في حاجة إلى جزء من هذا المبلغ، لأفرج به كربتي وضيقي وحاجتي، فهل ي
- أعرف أن العورة بالنسبة للرجل حتى الركبة، فهل يجب سترها بالكامل؟ وهل إذا كان هناك ثقب في البنطال أو ك
- أريد معرفة ما يقال في الركعة الثانية من صلاة الصبح بعد انتهاء الإمام من تلاوة الآية، ملاحظة: المرجو
