في كتاب “كشف أسرار النوم: دليل شامل لفهم دورات النوم وعلاقتها بصحتنا العقلية والجسدية”، يتم استكشاف النوم كعملية معقدة وحيوية تتجاوز مجرد حالة سلبية بين اليقظة والحلم. يوضح الكتاب أن دورات النوم، التي تتكون من أربع مراحل رئيسية، تلعب دورًا حاسمًا في صحتنا العامة ونوعية حياتنا اليومية. تبدأ هذه المراحل بالاسترخاء العميق، ثم تتعمق إلى نوم حركة العين غير السريعة، حيث يقوم الجسم بإصلاح نفسه وتجديده. المرحلة الأخيرة هي مرحلة الأحلام، حيث تحدث معظم الأحلام المرئية والصوتية. يشير الكتاب إلى أن تحقيق دورات نوم كاملة يساعد في تقليل فرص التعرض لمشاكل صحية خطيرة مثل الاكتئاب وفقدان التركيز وضعف جهاز المناعة. كما يسلط الضوء على دراسة سويسرية عام 2017 أظهرت أن الأشخاص الذين يحققون دورات نوم كاملة هم الأكثر فعالية وتركيزًا وذكاءً، مما يؤكد أهمية النوم المنتظم لصحة الإنسان المثلى.
إقرأ أيضا:كتاب التصميم الميكانيكي- أمي لا تحب زوجتي وتعاملها معاملة سيئة بدون أي سبب مع أن زوجتي تعاملها بكل الأدب والود والحب على الرغ
- ما هي صفة دفن اثنين في القبر عند الضرورة؟ وهل يلحد لكل منهما أم لواحد فقط، أم يلحد في جانبي القبر؟.
- شراء اتوبيس لنقل السياح والعمل عليه هل هو حرام أم حلال؟
- São João de Meriti
- ضفدع الذئب ذو الأقدام اللزجة
