اكتشف العلم في السنوات الأخيرة فوائد متعددة للنظام الغذائي النباتي، الذي يركز على استبعاد اللحوم والمشتقات الحيوانية. هذا النظام الغذائي، الذي يشمل أنواعًا مختلفة مثل النباتيين والنباتيين الصريحين، يرتبط بفوائد صحية كبيرة. من الناحية البدنية، يساعد النظام الغذائي النباتي في فقدان الوزن وتحسين صحة القلب، حيث يحتوي على محتوى طاقة أقل وغني بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع. كما أنه يقلل من مستويات الكوليسترول الضار ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان مثل سرطان القولون والثدي، بفضل المواد المضادة للأكسدة الموجودة بكثافة في الأطعمة النباتية. من الناحية العقلية، يُعتقد أن النظام الغذائي النباتي يعزز المزاج ويقلل من أعراض الاكتئاب والقلق، بفضل توازن الأحماض الأمينية المهمة للوظائف الدماغية وأحماض أوميغا الدهنية التي تساهم في إنتاج الناقلات العصبية المسؤولة عن تنظيم المزاج.
إقرأ أيضا:هل العربية أصل اللغات؟- أنا امرأة متزوجة محبوبة بين أهل زوجي؛ لطيبتي وتربيتي. كنت على علاقة بزوج أخت زوجي، والحمد لله أن الع
- كيف كان يتحدث الرسول صلى الله عليه وسلم في المجلس مع الناس، ما هي الوضعية التي كان يتكلم بها هل كان
- Finnish Kale
- توري بيريتي وكاستيلارو
- أنا أعيش في ظل أسرة محافظة وأنا شاب ملتح وحاج لبيت الله ومتزوج ولدي بنتان أكبرهما في الأول في المدرس
