في السنوات الأخيرة، كشفت الدراسات الحديثة عن دور حاسم للأحماض الدهنية الأساسية في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. هذه الأحماض، التي لا يمكن للجسم إنتاجها بنفسه، ضرورية للعديد من العمليات البيولوجية المهمة. من بين هذه الأحماض، تبرز أحماض أوميغا-3 وأوميغا-6، والتي توجد في مصادر غذائية مثل الأسماك والمكسرات والبذور وزيت الزيتون. تلعب هذه الأحماض دوراً محورياً في تنظيم مستويات الكوليسترول السيء وإنتاج البروستاجلاندين، وهي هرمونات تؤثر على تخثر الدم والالتهاب وضغط الدم. تشير الدراسات السريرية إلى أن زيادة تناول أحماض أوميغا-3 يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة تتراوح بين 10% و20%. ومع ذلك، يجب مراعاة التوازن بين أحماض أوميغا-3 وأوميغا-6، حيث يمكن أن يسهم اختلال هذا التوازن في تطور الأمراض المزمنة المرتبطة بالصحة القلب والأوعية الدموية. لذلك، يُعتبر إدراج مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الصحية استراتيجية أساسية لتحقيق التوازن الصحي.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : الغيال- إمامنا الراتب عندما يسهو في الصلاة، لا يسجد للسهو، فإذا كنا نصلي الركعة الثالثة من صلاة الظهر، وجلس
- هل سورة الملك تنجي حافظها من عذاب القبر حتى وإن كان من أصحاب الذنوب والمعاصي؟.
- السؤال هو: حكم خروج المرأة من بيتها لشراء أغراض أو ما شابه مع العلم أن محرمها موافق على خروجها، ولا
- ما حكم صلاة المرأة أو الفتاة على سجادة، يصلي عليها رجل أجنبي في العادة، أو أحيانا، ولا أقصد بذلك أنه
- ما حكم شراء جهاز كهربائي بالتقسيط من تاجر يملك السلعة في معرضه، دون استلام السلعة مباشرة؟ أي أننا نت
