أثر الضحك الإيجابي على صحة القلب دراسة شاملة

الضحك، كما يوضح النص، له تأثيرات إيجابية متعددة على صحة القلب. من الناحية الجسدية، يؤدي الضحك إلى زيادة مؤقتة في معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما يشبه تأثير ممارسة الرياضة الخفيفة. هذا التأثير يساعد الجسم على استرخاء وتوسيع الشرايين، مما يحسن الدورة الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. بالإضافة إلى ذلك، يعمل الضحك كتمرين ممتاز للعضلات البطنية والمعدنية، مما يساهم في تحسين اللياقة العامة. من الناحية النفسية، يساعد الضحك في تخفيف التوتر والاستنزاف العاطفي، مما يقلل من مستويات الهرمونات المرتبطة بالتوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين. هذا الانخفاض في مستويات الهرمونات يساهم في خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب. علاوة على ذلك، يعزز الضحك العلاقات الاجتماعية ويزيد من الشعور بالسعادة والتفاؤل، مما يعمل كعلاج طبيعي ضد الاكتئاب والقلق، وكلاهما مرتبط بمخاطر أمراض القلب. بشكل عام، دمج الضحك في الحياة اليومية يمكن أن يساهم بشكل كبير في تحقيق حياة صحية وأكثر إشباعا خاصة فيما يتعلق بصحة القلب.