عناصر اللياقة البدنية تمثل مجموعة من القدرات الجسدية التي تُقاس بها صحة الفرد ومقدرته على أداء الأنشطة اليومية بفعالية. تشمل هذه العناصر القوة العضلية، التي تُساعد في أداء المهام اليومية والحماية من الإصابات، والقدرة على التحمل، التي تُمكّن الجسم من مقاومة التعب والإجهاد. السرعة تُعتبر أساسية في الرياضات التي تتطلب حركات سريعة، بينما المرونة تُساعد على أداء الحركات بدقة وفعالية وتُقلل من خطر الإصابات. التوازن يُعتبر ضرورياً لتحقيق الاستجابة السريعة وتحسين الأداء في العديد من الرياضات، والتوافق العضلي العصبي يُساعد في أداء المهام التي تتطلب دقة. تركيب الجسم، الذي يُقاس بنسبة العضلات والعظام والماء والدهون، يُعتبر ضرورياً لللياقة البدنية العامة. تحقيق هذه العناصر يُساهم في تحسين الصحة العامة، التحكم في الوزن، تقوية العظام، تحسين المزاج، وتحسين جودة النوم.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : الطّرْز
