تأثير ساعات النوم على نمو وأداء الأطفال الرضع

يتأثر نمو الأطفال الرضع بشكل كبير بساعات النوم التي يحصلون عليها. في الأشهر الأولى من الحياة، يحتاج الرضع إلى ما بين 16 إلى 18 ساعة من النوم يوميًا، موزعة بين القيلولة النهارية والنوم الليلي الطويل. هذه الفترات الطويلة من الراحة ضرورية لتطوير الدماغ والجسم، حيث تساعد في تحسين الذاكرة والإدراك وتنسيق العضلات، بالإضافة إلى تعزيز نظام المناعة. مع تقدم الرضع في العمر، تبدأ حاجتهم للنوم الطويل المستمر بالتقلص تدريجيًا، ولكن يبقى النوم الكافي ضروريًا لصحتهم الجسدية والنفسية والعصبية. يُعتبر الحصول على ست ساعات كاملة من النوم الليلي وساعتان إضافيتان لقيلولتين مختلفتين أساسيًا لصحة الرضيع. كما أن وجود روتين ثابت ومكان هادئ ومريح للنوم يساهم في تطوير أنماط نوم طبيعية، مما يساعد على تنمية مهاراتهم الاجتماعية والمعرفية. بالإضافة إلى ذلك، يرتبط انخفاض معدلات هرموني البرولاكتين والسيرتونين خلال النوم العميق بنقاط قوة شخصية الطفل المستقبلية، مما يعزز قدرته على مواجهة التحديات بإرادة وقوة عقلية.