يعد حمض الفوليك، المعروف أيضًا باسم الفولات، عنصرًا غذائيًا حيويًا للأمهات بعد الولادة، حيث يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة العامة. يساعد حمض الفوليك في منع الأنيميا التي قد تنشأ من فقدان الدم أثناء الولادة، وذلك من خلال تعزيز إنتاج خلايا دم جديدة والحفاظ على مستويات الهيموجلوبين الصحية. بالإضافة إلى ذلك، يساهم في تحسين الحالة النفسية للأم من خلال خصائصه المضادة للاكتئاب، مما يساعد في تخفيف الاكتئاب ما بعد الولادة. كما يدعم حمض الفوليك نمو الدماغ لدى الطفل عبر حليب الثدي، مما يعزز التنمية المعرفية والعاطفية طويلة الأمد للطفل. علاوة على ذلك، يقلل من مخاطر مشاكل القلب والأوعية الدموية من خلال خفض مستويات الهوموسيستين في الدم، ويعزز جهاز المناعة لكل من الأم والطفل. يمكن الحصول على كميات كافية من حمض الفوليك من مصادر غذائية مثل البروكلي والخضار الورقية والفاصولياء والحبوب المدعمة بالحامض، أو من خلال المكملات الغذائية التي قد ينصح بها الطبيب النسائي.
إقرأ أيضا:كتاب تعليم التفكير في الرياضيات: أنشطة إثرائية- فضيلة الشيخ: أنوي ـ إن شاء الله ـ الزواج من فتاة يونانية مسلمة تعيش مع أمها في بلد أوروبي, وليس لها
- كان والدي مريضا طريح الفراش, قصرت في رعايته في تلك الليلة -كان من المفروض أن أضع له بخارا- وعندما ذه
- بالعربية: مجلة إنك
- دوتداش
- الرجاء هل تجوز هذه القصيدة: يا إمام الرسل يا سندي وحبيب الواحد الأحد إن جرحي زاد في كبدي جد على الول
