يقدم النص معلومات مفصلة حول استخدام الماش والحلبة كوسائل طبيعية للتغلب على مشاكل النحافة والسمنة. يُعتبر الماش، على الرغم من اسمه الذي قد يوحي بفعاليته في فقدان الوزن، فعالاً في زيادة الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من النحافة المرضية. يتميز الماش بقدرته على تحسين الشهية وتحفيز تناول كميات أكبر من الطعام، مما يساعد في زيادة كتلة الجسم بشكل صحي. يمكن إضافة الماش إلى مجموعة متنوعة من الوصفات، مثل الأطباق الجانبية للأرز، لتعزيز اكتساب الوزن. من ناحية أخرى، تُعتبر الحلبة مفيدة في دعم مكاسب الوزن بفضل قدرتها على تحفيز الشعور بالعطش وزيادة الشهية. تحتوي بذور الحلبة على مضادات الأكسدة التي تساعد في تنظيم دوران المواد المغذية في الدورة الدموية، مما يساهم في تحسين الصحة العامة. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الحلبة في تسهيل حركة الفضلات داخل الجسم وتخفيف ارتداد الأحماض الهاضمة، مما يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي مثل ارتجاع الأحماض.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : السبيب
