العنوان معرفة وتجنب أسباب تكسر الأظافر الشائعة

تكسر الأظافر، أو هشاشة الأظافر، هي مشكلة شائعة بين النساء، وغالبًا ما تُعزى خطأً إلى نقص الكالسيوم. في الواقع، السبب الرئيسي هو التعرض المتكرر للضرر المادي أثناء الأنشطة اليومية مثل الطهي والأعمال المنزلية. الأظافر الرقيقة تكون أكثر عرضة للتكسير تحت ضغوط طفيفة. العوامل البيئية والعادات الشخصية تلعب دورًا كبيرًا في هذه المشكلة. استخدام المواد الكيميائية القاسية، عدم ارتداء القفازات عند التعامل مع الماء أو المواد الكيميائية الحادة، وعادات التنظيف الخاطئة كلها عوامل تساهم في هشاشة الأظافر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي البرد والجفاف إلى تجفيف بشرة اليدين والأظافر، مما يزيد من خطر التكسير. للتعامل مع هذه المشكلة، يجب اتباع روتين يومي يتضمن ترطيب الأظافر وتقديم الدعم الغذائي المناسب عبر نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن الهامة مثل البيوتين. كما يجب الحد من تعرض الأظافر للماء والأدوات الكاشطة واستخدام الواقي لليدين لتقليل فرص التكسير.